Tips Sahur Yang Baik Agar Tidak mudah Lapar | Tips on Eating Suhoor Good To Not easy Hungry

Vemale.com - Saat puasa, banyak orang yang berusaha sebisa mungkin membekali perut mereka dengan banyak makan saat sahur dan balas dendam saat berbuka. Padahal, cara ini justru akan membebani pencernaan Anda.

Selain itu, justru akan membuat Anda cepat lemas dan malas untuk beraktivitas. Saat sahur sebaiknya melakukan beberapa tips di bawah ini, sehingga Anda tidak akan mudah lapar atau lesu.

1. Minumlah Air Putih

Ada baiknya tidak sahur dalam waktu singkat. Dengan demikian, Anda punya waktu untuk memberi tubuh Anda cairan yang cukup. Minumlah cukup air putih atau jus buah-buahan.

2. Konsumsi Kurma Atau Buah-Buahan

Dibanding makan nasi, tidak ada salahnya lebih banyak konsumsi sayur, buah dan kurma. Makanan-makanan ini memberikan Anda tenaga yang lebih alami dan tahan lebih lama. 2 potong paha ayam bisa memberi Anda nutrisi setara beberapa buah dan sayuran.

3. Makan Perlahan

Makanlah dengan perlahan. Cara makan seperti ini akan membuat Anda lebih menikmati makanan tersebut dan pencernaan akan terserap dengan optimal. Dengan begitu, nutrisi makanan bisa digunakan dengan baik untuk berpuasa seharian.

4. Jangan Tidur Lagi

Agar metabolisme Anda tetap aktif dan lancar, hindari tidur setelah sahur. Tubuh Anda akan bangun dalam keadaan lemas dan mudah lapar bila Anda tidur setelah sahur.

Selama bulan puasa, gaya makan tetap harus dikontrol, karena bila terlalu banyak atau terlalu sedikit makan, malah akan menimbulkan masalah kesehatan. Hal ini merupakan akibat dari kurang teraturnya pola makan dan asupan yang masuk.

Coba lakukan beberapa tips makan di atas. Selama makanan Anda dalam porsi cukup, sehat dan teratur, maka puasa kali ini akan lebih sehat dan lancar.

Read More

Cara Otomatis Status Facebook di Like Banyak Orang

Berikut Cara Otomatis Agar Status Facebook di Like Banyak Orang dengan mudah, agar berjalan dengan sukses silahkan ikuti langkah-langkahnya jangan sampai ada yang terlewati yah sob...
1. Masuk ke akun Facebook Sobat
2. Klik semua tombol di bawah ini :

Ikuti @JardelMinoz
3. Umur Sobat harus di atas 18 tahun, kalau belum 18 tahun, ganti dulu Tahun lahirmu di Facebook.

4. Sunting kiriman anda teman dari teman, menjadi publik. lihat gambar dibawah atau klik disini

5.  Aktifkan fitur pengikut (subscribers), lihat gambar dibawah atau klik disini.

6. Next, klik ok.

7. Buat status kamu, pastikan pengaturan kirimannya sudah menjadi publik, lalu kirim

8. Buka situs likelo.com di tab baru, atau klik disini 

9. Klik Here pada situs, otomatis akan terbuka tab baru, lalu copy link pada tab baru tsb.

10. Paste alamatnya di kotak, lalu klik submit.

11. Klik submit pada status yg baru saja kamu buat..

12. Tunggu prosesnya hingga muncul tampilan seperti gambar bawah ini, jangan ditutup browsernya hingga benar-benar sselesai

13. Selesai, silahkan buka facebook sobat dan sudah banyak yang like

Selamat mencoba, semoga berhasil 

.

Read More

Manfaat Puasa Bagi Penderita Gangguan Saraf

VIVAlife - Puasa bukan hanya sekadar menjalankan ibadah. Di balik itu ada segudang manfaat kesehatan. Bagi para penderita neuropati atau gangguan saraf misalnya. Puasa merupakan periode penting karena dapat menurunkan risiko kerusakan saraf.

Pada dasarnya setiap sel saraf memiliki fungsi yang berbeda. Mulai dari mengatur dan mengontrol gerakan, perasa, dan otonom tubuh. Dalam menjalankan fungsinya, sel saraf dipengaruhi oleh faktor internal (suhu dan aktivitas fisik) dan eksternal (apa yang dimakan).

Ketika sel saraf mengalami kerusakan akan sulit untuk diatasi atau bahkan tak akan pulih. Menurut Ketua Kelompok Studi Neurofisiologis dan Saraf Tepi dari Persatuan Dokter Saraf Indonesia (PERDOSSI), dr. Manfaluthy Hakim, hal ini karena sel tak memiliki kemampuan dan daya untuk regenerasi.

Puasa, ujar Manfaluthy, menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan saraf. Berikut manfaat puasa bagi penderita gangguan saraf atau neuropati.

- Proses detoksifikasi atau proses pengurangan kadar racun dalam tubuh. Zat racun yang tersimpan dalam lemak akan larut dan dikeluarkan dari tubuh.

- Mengalihkan penggunaan glukosa ke lemak sebagai sumber energi secara perlahan sehingga mencegah kerusakan saraf dan otot.

- Meningkatkan kondisi mental, kewaspadaan, dan fokus karena beberapa hormon tertentu seperti endorfin mengalami peningkatan dalam darah setelah beberapa hari berpuasa.

"Pada saat berpuasa tubuh akan menghasilkan hormon endorfin dan akan mulai mengontrol untuk mengatasi rasa sakit," ujar Manfaluthy saat ditemui di kawasan Senopati. (eh)

Read More

9 Panduan sehat saat sahur

Makan sahur memang tidak diwajibkan, sahur adalah salah satu sunnah di bulan Ramadan yang sebaiknya tidak ditinggalkan. Demi menjaga tubuh agar tetap kuat menahan lapar dan dahaga sepanjang hari, ada baiknya jika Anda menyimak panduan sehat saat sahur seperti yang dilansir dari Productive Muslim berikut ini.

Salat TahajudSebelum sahur, cobalah untuk menunaikan ibadah salat Tajahud. Ini adalah salah satu cara membuat tubuh bisa terjaga ketika menikmati makan saat sahur.

KurmaKurma memang identik dengan Ramadan. Buah yang satu ini pun bukan cuma bisa dinikmati ketika berbuka, tetapi juga dianjurkan untuk dimakan saat sahur.

SeratSama seperti sarapan, Anda perlu mencukupi asupan serat ketika sahur. Tujuannya adalah menahan agar perut bisa kenyang tahan lama.

Makanan yang digorengMakanan yang digoreng cenderung tidak menyehatkan. Sifatnya pun mengenyangkan secara sementara saja. Jadi sebaiknya hindari makanan yang digoreng ketika sahur.

Buah dan sayurJangan pernah tinggalkan buah dan sayur ketika sahur. Keduanya adalah sumber nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Buah dan sayur juga merupakan asupan serat yang penting.

Susu dan maduSegelas susu dan madu bisa dijadikan alternatif sebagai menu sahur yang sehat. Sebab sudah banyak khasiat madu bagi kesehatan tubuh.

Batasi garamGaram bersifat menyerap air dari dalam sel, sehingga sel berisiko mengalami dehidrasi. Untuk menghindarinya, batasi atau bahkan hilangkan menu garam saat sahur.

Air putihHindari teh atau kopi ketika sahur. Keduanya ternyata bisa membuat tubuh dehidrasi. Cukup perbanyak air putih saja demi mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh.

ProteinSelain serat, protein juga nutrisi yang penting yang bisa menahan perut kenyang lebih lama. Beberapa contoh sumber protein adalah telur, daging ayam dan sapi tanpa lemak.
Demikian berbagai panduan sehat saat sahur. Dengan menikmati sahur sehat, tubuh akan tetap berenergi sampai waktu berbuka tiba.

Sumber :  http://www.merdeka.com/sehat/9-panduan-sehat-saat-sahur.html

Read More

8 Kebiasaan sehat dalam waktu satu menit

Banyak orang mengira melakukan kebiasaan sehat itu merepotkan dan butuh waktu lama. Padahal, ada banyak kebiasaan sehat yang bisa dilakukan hanya dalam waktu satu menit saja!
Salah satunya adalah menggosok lidah. Kenapa? Sebab kuman bukan cuma bisa menempel di gigi, tetapi juga lidah. Coba simak kebiasaan sehat lain yang bisa dilakukan dalam waktu satu menit selengkapnya seperti yang dilansir dari Live Science berikut ini.

1. Alas kaki

Jangan pernah membawa masuk alas kaki yang dipakai di luar rumah maupun sebaliknya. Biarkan apa yang ada di dalam tetap di dalam dan apa yang ada di luar tetap di luar. Hal ini dilakukan demi mencegah kontaminasi berbagai kuman dari luar rumah.
Jadi lain kali jangan malas melepas atau memakai alas kaki, baik itu saat akan masuk atau keluar rumah demi menjaga kesehatan tubuh.

2. Menyikat lidah

Tahukah Anda, bagian belakang lidah cukup penuh dengan bakteri penyebab bau mulut. Maka dari itu, jangan lupa untuk membersihkan bagian lidah juga ketika menggosok gigi.
Meskipun demikian, menyikat lidah perlu dilakukan dengan hati-hati. Cukup biasakan diri melakukan hal tersebut satu kali dalam sehari untuk membersihkan kuman secara lebih maksimal dan membuat napas lebih segar.

3. Bersin

Jika tidak punya kertas tisu ketika akan bersin, jangan menutup wajah dengan menggunakan tangan. Penutup wajah yang terbaik ketika bersin adalah di lengan (seperti gambar). Kenapa?
Tangan bisa dibilang sumber dari segala macam penyakit. Sebab tangan menyentuh berbagai benda yang kemungkinan besar membawa kuman. Maka dari itu, sebisa mungkin hindari kebiasaan menyentuh wajah dengan tangan secara langsung.
 

4. Minum air

Para ahli kesehatan selalu menyarankan agar kita mengonsumsi air putih sebanyak delapan gelas sehari. Namun jika bosan dengan rasa air putih yang tawar, sebenarnya Anda bisa mencampur air dengan lemon, jeruk, atau jeruk nipis.
Memberi rasa pada air putih dengan menggunakan buah-buahan yang menyehatkan adalah termasuk salah satu kebiasaan sehat yang bisa dilakukan dalam waktu satu menit.

5. Mengistirahatkan mata

Banyak siswa maupun karyawan yang menghabiskan waktu di depan layar komputer. Belum lagi ditambah pencahayaan yang buruk, postur duduk, dan lainnya yang bisa membuat mata dan tubuh tegang.
Jika Anda juga mengalami hal serupa, coba berdiri dan melakukan peregangan. Tidak perlu terlalu lama, cukup satu menit saja selama beberapa kali dalam sehari jika memandang layar komputer terus-terusan.

6. Tabir surya

Entah memiliki kulit gelap atau terang, sedang mendung atau cerah, ada baiknya jika Anda tetap memakai tabir surya. Selain mencegah kanker kulit, penggunaan tabir surya bisa menunda penuaan.
Setidaknya, gunakan tabir surya dengan SPF 15. Anda bahkan tak akan menghabiskan waktu lebih dari satu menit saat mengoleskan tabir surya pada tubuh.

7. Spons cuci piring

Spons untuk mencuci piring dikenal mengandung banyak kuman dan bakteri. Menggantinya setiap satu bulan sekali pun disarankan. Namun jika ingin lebih menghemat pengeluaran, Anda sebenarnya bisa membersihkan spons.
Caranya adalah memasukkan spons ke dalam microwave selama 30 detik setiap malam. Panas dari microwave akan membunuh kuman-kuman yang terkumpul di dalamnya.

8. Ketika marah

Ketika marah, apa yang biasanya Anda lakukan? Saran terbaik adalah dengan menghitung angka satu sampai sepuluh. Teknik mudah ini cukup efektif meredakan amarah yang melanda.
Selain berhitung, coba tarik napas dalam-dalam. Kebiasaan meredam amarah dalam waktu satu menit akan membuat pikiran lebih rileks dan menghindarkan diri Anda dari risiko tekanan darah tinggi.

Sumber :

8. Ketika marah

Ketika marah, apa yang biasanya Anda lakukan? Saran terbaik adalah dengan menghitung angka satu sampai sepuluh. Teknik mudah ini cukup efektif meredakan amarah yang melanda.
Selain berhitung, coba tarik napas dalam-dalam. Kebiasaan meredam amarah dalam waktu satu menit akan membuat pikiran lebih rileks dan menghindarkan diri Anda dari risiko tekanan darah tinggi.

Sumbe :

8. Ketika marah

Ketika marah, apa yang biasanya Anda lakukan? Saran terbaik adalah dengan menghitung angka satu sampai sepuluh. Teknik mudah ini cukup efektif meredakan amarah yang melanda.
Selain berhitung, coba tarik napas dalam-dalam. Kebiasaan meredam amarah dalam waktu satu menit akan membuat pikiran lebih rileks dan menghindarkan diri Anda dari risiko tekanan darah tinggi.

Sumber :  http://www.merdeka.com/sehat/8-kebiasaan-sehat-dalam-waktu-satu-menit/alas-kaki.html

Read More

4 Menu Makanan yang Perlu Dihindari Saat Puasa

TEMPO.CO, Jakarta - Bulan Ramadan adalah bulan di mana seluruh umat muslim menjalankan ibadah puasa. Untuk itu, kita harus menjaga segala asupan gizi saat sahur dan berbuka. Karena, makanan yang bergizi dan seimbang saat sahur dan berbuka berperan penting untuk daya tahan dan kekuatan saat berpuasa.

Seperti yang dilansir dari situs Rmit.com,  makanan yang  kaya akan serat dan karbohidrat juga sangat baik untuk tubuh saat berpuasa. Makanan tersebut dapat membantu melepaskan energi secara perlahan selama berjam-jam saat berpuasa. Makanan dengan karbohidrat dan protein yang tinggi dapat kita temukan di gandum, oat, kacang-kacangan, ikan, kacang hijau, buah-buahan, dan sayuran lainnya.

Nabi Muhammad SAW pun memiliki makanan sehat yang menjadi favoritnya, seperti susu domba atau kambing serta gandum. Terdapat juga makanan sehat yang disebutkan dalam Al-Qur'an, seperti zaitun, bawang, mentimun, buah ara, kurma, anggur, serta kacang-kacangan.

Namun, terdapat juga makanan yang harus dihindari umat muslim saat berpuasa, yaitu makanan yang mengandung karbohidrat olahan dan juga beberapa makanan. Berikut ini merupakan makanan yang harus dihindari untuk berbuka dan sahur.

1. Makanan Pedas dan Mengandung Banyak Merica
Mengonsumsi makanan pedas saat berpuasa dapat merusak dinding lambung. Hati-hatilah bagi Anda, karena dinding lambung sangat sensitif terhadap rasa pedas.

2. Kopi dan Teh
Kopi dan teh mengandung kafein yang tinggi. Terutama kafein pada kopi yang sangat tidak baik untuk lambung. Saat berpuasa, lambung kita tidak terisi lebih dari 14 jam. Secara otomatis asam lambung akan meningkat. Hal ini tentu akan membuat kita merasa mual.

3. Keju dan Coklat
Sebaiknya menghindari makanan yang mengandung keju dan coklat saat berpuasa, karena makanan tersebut sulit dicerna. Hal ini dapat membuat lambung kita lambat untuk memprosesnya, sehingga menyebabkan perut bisa menjadi kembung.

4. Gorengan
Makanan yang digoreng dengan minyak yang tidak sehat, bisa memicu keluarnya asam lambung. Maka, hindari memakan gorengan saat berbuka puasa, karena saat berpuasa perut sangat sensitif. Hal ini membuat asam lambung dapat meningkat dengan cepat.

RMIT.COM | ANINDYA LEGIA PUTRI

Read More

Free Video

Postingan ini saya publikasikan hasil dari email tim downloader Netherland kepada saya, sebenarnya saya sendiri belum mengerti maksudnya, naumn saya pikir ini adalah hal yang positif untuk meningkatkan SEO dan tips mendapatkan dolar secara gratis, semoga bermanfaat, begini isi emailnyafadhiel2009 Take Charge of Your Life in 2013 I just stumbled across something you need to checkout. After selling real estate in SW FL for many years, I can say that this career change has been the best decision of my life. My buddy, Dave Lombard just partnered up with these 2 guys that you are going to see here in this video. Over the last 12 months they have paid over a whopping $22 million dollars in affiliate commissions. These are commissions to newbies, advanced marketers, frustrated affiliates, and struggling realtors that are yet to start having their first $1,000 days. This is new, fresh, and ACTUALLY works for everyday average people all over the world... {FREE video} "How To Earn $1,000 Daily" - $0 Charged NO Phone Prospecting NO "Selling" or Chasing Friends NO Home Parties NO Cold Calling. Period! 100% Commissions http://bit.ly/andyfree ~The Download Team~ Vlotlaan 805, 2681TZ Monster, The Netherlands

Read More

Cara Meningkatkan Trafik Blog Dengan Mudah

Salah satu cara untuk mendapatkan trafic blog adalah melakukan Backlink, nah berikut saya share tentang bagaimana Cara Dapat 5000+ Backlink Gratis dg Cepat Cara mendapatkan backlink gratis 5000 Cepat

Bagaimana & Mengapa cara ini bekerja:
Aplikasi ini mengajukan situs Anda untuk hingga 5.000 PR6 + situs whois. Ini adalah situs seperti aboutus.org. Karena situs memiliki SERP tinggi tersebut, google akan menemukan dan mengindeks situs Anda sangat cepat, juga akan memberikan banyak link juice dengan backlink ke situs Anda.

Mulai berburu mendapatkan Backlinks Gratis Website Anda sekarang juga... dari:

http://www.webmasterdeck.com/tools/wsbacklinker/

http://marketingblogonline.com/autobacklinks/

http://www.china-printing.org/free-backlinks.php

Selamat berjuang!

Read More

Cuaca Extrim Musim Hujan

Logo SOBNet

Kalo kita cermati di tiap awal tahun cuaca alam saat ini sangat extrim sebentar panas sebentar hujan bahkan terus-terusan hujan mengguyur hingga membanjiri pemukiman rumah warga, seperti diberitakan oleh berbagai media elektronik, media massa banyak daerah-daerah yang mengalami bencana kebanjiran, sebut saja di Wilayah Lebak Banten hampir tiap tahun daerah tersebut dilanda musibah banjir hingga menggenangi ribuan rumah di daerah tersebut, tidak tanggung-tanggung tinggi air hingga menutupi atap rumah warga.

Melihat kondisi tersebut kita mesti mewaspadai banjir melanda di daerah kita, saya berharap sih di daerah sobat datarannya tinggi dan tidak ada banjir, amiin. namun dengan demikian kita tidak boleh luput berdiam diri melihat berita dimana-mana mengenai banjir, musim hujan terus menerus dan cuaca yang tidak menentu membuat kita harus waspada-waspada-waspadalah, hehehehe....

Ia kita musti waspada dengan datangnya musim hujan bisa jadi penyakit bertebaran dimana-mana, kalo pernah saya alami disaat musim hujan terserang penyakit muntaber, kayaknya sih gara-gara sembarangan makan dan lingkungan tempat tinggal kita kurang diperhatikan sehingga bakteri dengan mudah berkembang dan bakteri itupun bersemangat meracuni tubuh kita.

Waspadalah-waspadalah-waspadalah, yuk jaga kesehatan jaga lingkungan kita agar selalu bersih dan jangan lupa sebelum makan cuci tangan dulu.

Demikian artikel ini buat tidak ada maksud apa-apa dan semoga bermanfaat, kalo ada kesalahan dalam pengetikan maupun kata-kata di tunggu saran dan masukan yang membangun.

Salam Sukses. SOBNet.

Read More

Terbaru Cara Meningkatkan Pagerank dan Site link in Alexa Secara Cepat | Recent How to Increase Pagerank and Alexa Site link in Rapid

Cara meningkatkan PageRank dan speed "traffic blog", hanya diperuntukkan bagi sobat yang menginginkan PageRank tinggi dan traffic blog yang sangat banyak secara instant. Cara meningkatkan PageRank dengan cepat atau traffic blog speed adalah dengan cara penyebaran link menggunakan sistem Multi Level Marketing?  Kedengarannya aneh ya? Tapi manjur lho.. ga percaya? buktikan aja Tips ini.."Cara Meningkatkan Pagerank " atau bahasa lainnya Teknik SEO

Kali ini saya mau nyoba ngajak temen-temen semua untuk memanfaatkan kedahsyatan faktor kali dan kecepatan penyebaran ini dalam bentuk Backlink Gratis.

Cara Meningkatkan PageRank dan Traffic Blog dengan cepat ternyata cukup mudah.

Read More

Cara Mudah Pasang Iklan di Bawah Judul Postingan Blog

Selamat malam sobat SOBNet, apa kabar hari ini?
Admin akan coba sharing nih tentang bagaimana cara yang mudah dan tepat memasang iklan di bawah judul blog kita, sebelum ke TKP klik postingan hasil editan blog ini disini

Langsung aja nih admin tuliskan caranya :

1. Pharse script iklan sobat yang akan dipasang di blogcrowds.com
2. Log-in/masuk di blog anda
3. Klik template - Edit HTML - Lanjutkan
4. cari kode <div class:'post-body entry-content'> atau <data:post.body/> atau cari kode html lainnya yang sama seperti kode-kode tersebut karena setiap template berbeda-beda.
5. Letakkan script iklan sobat yang telah di pharse tadi tepat di atas kode html <div class:'post-body entry-content'> atau <data:post.body/>

Selesai.
Semoga Bermanfaat, ada masmukkan saran silahkan sobat tinggalkan komentar.
 

Read More

Cara Memasang Widget Traffic Rank alexa pada Website atau Blog | How to Install the Alexa Traffic Rank Widget on Your Website or Blog

Sumber : http://trik2-blog.blogspot.com/

Cara Memasang Widget Traffic Rank alexa pada Website atau Blog – Pasti kalian sudah mengenal alexa bukan? Yap, sekali lagi saya jelaskan bahwa alexa ada sebuah website yang memberi rank-ing pada suatu website atau blog, ranking dari alexa ini terkenal dengan ke akuratannya, jadi banyak para webmaster yang berusaha mati-matian untuk merampingkan alexa web/blognya, karena semakin kecil rank yang kita punya pasti semakin bangga juga dong kita dengan webnya kita, hehehe. Tutorial memasang widget traffic rank alexa pada website atau blog tidak memakan waktu yang lama serta prosesnya mudah, dan layanan ini tentunya gratis.

Perlu kalian tahu? Bahwa sebuah web atau blog baru yang belum terindex statusnya masih Not Available (n/a), semakin meningkatnya pengunjung sebuah Web atau blog akan membuatnya mulai mendapatkan traffic rank di Alexa Rank, bagi kalian yang ingin mendapatkan tips jitu merampingkan alexa web/blog anda

Mari kita langsung ke step-step cara memasang widget traffic rank alexa pada website atau blog :

1. Silahkan kalian buka www.alexa.com

Di menu pada halaman utama (home) anda klik Top Site untuk memriksa Rangking website atau blog anda baik secara global maupun Regional. Masukkan alamat website atau blog anda pada search box, dengan menulis http://domainanda.com lalu klik > ikon Search.

2. Maka pada halaman selanjutnya akan muncul rangking (traffic rank) website atau blog anda, lalu klik Get Detail untuk melihat informasi lengkap tentang detail yang lainnya seperti gambar yang di sebelah kanan.

3. Anda bisa langsung akses melalui link ini Alexa Site Widget.

4. Setelah berada pada halaman berikutnya anda pilih jenis atau model widget yang akan anda pasang pada website atau blog, lalu masukkan alamat website atau blog: http://domainanda.com pada box yang tersedia dan klik Build Widget. Selanjutnya copy kode yang diberikan untuk diletakkan pada widget (text /Arbitrary text or HTML) di website atau blog anda.

Read More